Flyweeltraining
Flywheel training, ook wel vliegwieltraining, is een krachttraining dat de nadruk legt op de excentrische fase van bewegingen. Omdat je er tot tweemaal zoveel spiermassa opbouwt dan met reguliere krachttraining, is het een effectief trainingsmiddel
Bij flywheel training zijn de gewichten uit de traditionele krachttrainingsapparatuur vervangen door een op een as gemonteerd draaiend vliegwiel. Om deze as is een koord gewikkeld, waarvan aan het uiteinde wordt getrokken. Het gaat bij flywheel training om het versnellen en afremmen van een draaiende schijf. En dat gebeurt bij elke beweging op het juiste niveau, aangepast aan fitheid of vermoeidheid. Het vliegwiel werkt als een soort ‘jojo’; hoe harder je eraan trekt, hoe meer weerstand je ondervindt.
Flywheel training als therapievorm
Flywheel training zorgt voor een constante weerstand in zowel de concentrische- als excentrische fase van de beweging. Daarbij is de excentrische belasting in de beweging verhoogd. Het zijn deze kenmerken die ervoor zorgen dat flywheel training een sterke invloed heeft op het herstel en de groei van peesweefsel. Dit maakt flywheel training bijzonder effectief in de behandeling van peesblessures.
Naast blessurebehandeling is flywheel training ook in te zetten op blessurepreventie. Naast het herstel van beschadigd spierweefsel, verbetert flywheel training de spierlengte en excentrische spierkracht, wat zorgt voor een verkleinde kans op spierblessures.
Ook andere patiëntgroepen hebben baat bij flywheel training; denk hierbij aan ouderen, patiënten in de schouderrevalidatie en orthopedische revalidatie.
Meer informatie
over Dryneedling?
